100 kg

100 kg dla Konrada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef67ab6e2aa0428ca006d1603fb055e5.png

Według mnie ten nad moim postem ma za duże nogi już:) Może kolaż. No ja wiem że takie nogi to osiągnięcie ale tu zapomina się o estetyce. Kulturystyka dzieli się na zdrową -amatorska i taka do 100 kg i nie zdrową -saa i tona supli dziennie

nie sugeruj się tym w 100% 2g na kg ciała to minimum

[...] jeść ciemny ryż, makaron, ziemniaki(rzadziej), kurczaka. Zamiast słodkiego to jakiś owoc, jak chcę jeszcze coś przegryźć to jakieś orzechy. Nie jestem w stanie dbać o 100% posiłków i to jest mój największy problem, nie mam po prostu na to czasu. Moja waga po 3 miesiącach tej normalnej siłowni to 86-87. Spadło sporo tłuszczu, jeszcze nie [...]

170 kg z Twoją wagą, czyli np uzytkownik który waży 100 kg moze założyć maks 70 kg na ławkę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-15 13:44:28

[...] tutaj "organizacyjnie" omawiać i "udoskanalać" temat ligi i obszaru rywalizacji amatorów w WW. Popieram również Mastiego by zastanowić się nad ewentualną weryfikacją obciążeń. Połowa CC kobiet i 30 kg niejako się dublują, natomiast kategoria 50, 75, 100 "wzmocni" maratończyków, da szansę średniej kategorii i pozwoli dalej rywalizować "ciężkim".

[...] ciała A na daną odległość. W przypadku podbiegów dochodzi jeszcze wysokość. I teraz z prostych równań wynika nam, że przesunięcie ciała A, ważącego np. 90 kg, na odległość 100 metrów wymaga użycia takiej i takiej siły. Przy normalnym bieganiu, po równym, w tempie 6:00 min/km (10 km/h) pokonasz 100 metrów w około 36 sekund. Ale już przy sprincie [...]

Jezeli chodzi o ligę to wprowadził bym takie obciażenia: 25kg K,50kg M,75kg M,100kg M. Jest to jakis pomysł przyspieszajacy zawody ale wg mnie promujacy jednak cięższe zawodniczki i zawodników. Inna sprawa-to konkurencje ligi powinny miec jakąś ciagłość,jakieś rekordy do pobicia i wyniki do porównania. Powinna tez byc konkurencja powiazana z waga [...]

[...] ze bylem u kardiologa, echo i ekg jest spoko.Lekarz mówi ze jestem zdrowy.Lecz chciałbym poznac opinie trenujacych na temat zakresów pulsu. -po wstaniu : 70-80 -praca(biuro i chodzenie poobiekcie) :80-100 -trening do 145 -aeroby max 160-170 Waże 94 kg wzrost 171 staz 2 lata.Srodki propionat,primabolan Z góry dzieki za odpowiedzi.

Śmiało dołóż do 100 kg(pewnie mojego wpisu nie zauwazyłeś) i każdy ruch wykonuj tak ,jakbyś tylko raz miał to zrobić,bo nadal robisz jednym ciagiem i dość szybko-teraz po prostu cieżar za mały. Plecy juz lepiej ale tak trzeba teraz zrobić na wiekszych ciężarach

[...] właśnie się odsprzątałam w domu :-|, jutro też mogę liczyć na leżenie w łóżku max. do 8 rano (i tak lepiej niż w tygodniu..) no i jeszcze, jak pomyślę o tym, że znów DNT i 100/50/50, to poniedziałek wydaje mi się całkiem fajnym dniem %-) Obli - już tak wybiegnę trochę w przyszłość ;-) czy na ostatni tydzień mam planować odwadnianie? muszę to [...]

[...] zapewne nie jest, ale dzisiaj nie miałem wyjścia, mam nadzieję, że jutro już będzie normalnie. Dieta: I Ryż Basmati 150 g Wieprzowina 300 g Warzywa II Ryż Paraboiled 100 g Kurczak 250 g Orzechy włoskie 25 g Warzywa III Morele suszone 100 g Ser twarogowy półtłusty 250 g Warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b18955b48ed4e85a3af20add2d53b59.jpg [...]

Trening C tydzień 8 Po pracowitych 3/4 dnia w pracy Wciąż domowo, miedzy ulepieniem 100 pierogów i 60 uszek a pieczeniem ciasteczek , ale jakoś w tym tygodniu moc była wiec nie chce tego zaprzepaścic 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 31 kg - wykorzystuje świeżo nabyta wiedzę z pilatesu co [...]

[...]        0,0            Lód          300        672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5            Drożdzówka          200        600       12,0      100,0        8,0        0,0       30,0  18:00     wół                     420       33,5       71,7        4,8       11,8        0,0            udziec wołowy          120 [...]

myślę że fajnie dopracujecie ten regulamin i tą dyscyplinę, ja od czasu do czasu się pojawię na tych zawodach i wystratuję w 100 kg

[...] nikt nie chciał brać pod uwagę. Dla mnie amator to ten co startuje tylko w wyciskaniu 1/2 ciała i tylko raz. O ile wiem według regulaminu najpierw było 30 kg, później 60 kg, 100 kg i 1/2 CC, a na końcu amatorzy w 1/2 CC. Ci co startowali wcześniej nie powinni brać udziału w amatorach i tak powinniśmy postąpić z wynikami. Zmieniony przez - [...]

[...] przed pije szejka z wegli aminow w trakcie tez i to calkiem sporo i rowniez po to samo , wiec napuchniety. Powiem tak od siebie chcialem przycisnac na maxa 16tyg na blisko 100% przez caly okres 12 tyg zjadlem jednego cheata pizze z lodami , reszta wszystko wazone posilki codziennie te same o tych samych porach wiadomo dieta sie zmieniala w [...]

[...] łapie za ciężary. Dokupiłem drążek rozporowy, sztangę łamaną i 5 kg obciążenia bo miałem go trochę za mało. Żeby nie stracić motywacji nie stawiam sobie od razu za cel nabić 100 kg ani nic podobnego, chcę poprawić sylwetkę i siłę w miarę rozsądku. Nie widzę jeszcze żadnych efektów wchodząc na wagę jedyne co zaobserwowałem to że mój triceps się [...]

[...] ze nawet w wakacje na masie jak doszedlem do 2900 to zaczalem lapac sporo tluszczu. Mam duze predyspozycje do tycia. Lepiej byloby stopniowo zwiekszac zapotrzebowanie np o 100-150 co tydzien do 2500, i po swietach dac np 2100-2200 kcal; czy pociagnac teraz 2000 kcal i od 30.12 do 8.01 (10 dni jak mowiles), dac bilans zero, a potem sciac o [...]

[...] niskiej cenie ? Czy takie połączenie BCAA z Glutaminą jest w ogóle opłacalne czy lepiej osobno, jak tak to jakie ? Mój budżet jest określony, najlepiej żebym się mieścił w 100 zł za BCAA i Glutamine na miesiąc, no mogę przekroczyć go o parę złotych. Waże 80 kg, mam 16 lat i 184 cm wzrostu biegam w klubie, treningi mam 4 lub 5 razy w tygodniu po [...]